投稿者：菅野タカシ さん

背中と腰の筋肉を伸ばす運動です。少し気持ち良く伸びてるなぁと思った状態で、30秒キープしましょう。　『無彩限のファントムワールド』二話で、川神舞がよく似たストレッチをやっていますが、あれは曲げたお尻の部分を伸ばすのに効果的です。　お尻や太もものストレッチも、腰痛肩こり予防には良いですよ。　　文字無しは、PIXIVとブログに置いておきます