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【ふわっと♪ストレッチ】つま先タッチ、太もも裏側伸ばし

【ふわっと♪ストレッチ】…

投稿者:菅野タカシ さん
お尻から太ももの筋肉を伸ばして、股関節の柔軟性をアップを促します。 上半身をバランスよくを保つ事、背中をなるだけ前に曲げない事を意識する事で、効率が上がります。足を上げる時は、股関節から動くように意識します。  片脚立ちになりますので、無理をして転倒しないように十分に気を付けてくださいね。
2017年06月19日 12:55:32 投稿
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