投稿者：菅野タカシ さん

お尻の外側と下側の筋肉をのばして、腰に掛かる負担を減らします。股関節を緩める効果もあります。　背中が丸まると効果が低いので、真っ直ぐにしたまま体を前に倒します。　　※次回の投稿も＜月曜日の朝方　8時台＞ を予定してます。