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【ふわっと♪ストレッチ】…投稿者：菅野タカシ さん
胴回り、股関節、お尻を軽く伸ばして、動きやすくします。 朝起きて体がこわばっている時に、左右でかるく一回か二回ほどやると効果的です。
腕を上げる時は、ゆ～っくりと無理の無い位置までにしてください。勢いよく行うと、バランスを崩しやすいです。
2017年08月28日 12:43:16 投稿
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